一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

腎虛怎么調(diào)理

病情描述:
最近掉頭發(fā)嚴重,去醫(yī)院醫(yī)生說腎虛,那腎虛怎么調(diào)理
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。腎虛通常由過度勞累、年齡增長、慢性疾病、先天不足等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物有助于補腎。避免生冷寒涼食物,減少鹽分攝入。

2、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動,避免劇烈運動加重腎氣消耗。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。腎虛可能與陰陽失衡、精氣不足有關(guān),常表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿頻多。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠,避免熬夜,午間適當休息有助于腎精恢復。

保持規(guī)律作息,避免過度勞累,癥狀持續(xù)或加重時應及時就醫(yī)檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>