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降血脂的食物大全

病情描述:
最近血脂比較高，有沒有什么可以降低血脂的食物大全？
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

若出現(xiàn)高脂血癥或需調(diào)節(jié)血脂水平，可以適量吃燕麥、深海魚、堅(jiān)果、豆制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、瑞舒伐他汀、依折麥布等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結(jié)合并促進(jìn)其排泄，有助于減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富Omega-3脂肪酸，可降低甘油三酯水平，抑制肝臟極低密度脂蛋白合成。

3、堅(jiān)果

杏仁、核桃等堅(jiān)果含植物甾醇和多不飽和脂肪酸，能競(jìng)爭(zhēng)性抑制膽固醇吸收，改善低密度脂蛋白受體活性。

4、豆制品

豆腐、豆?jié){中的大豆蛋白可上調(diào)肝臟低密度脂蛋白受體表達(dá)，加速膽固醇分解代謝，降低血清總膽固醇。

二、藥物

1、阿托伐他汀

通過抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型高脂血癥。

2、非諾貝特

激活PPARα受體促進(jìn)脂肪酸氧化，主要用于以甘油三酯升高為主的高脂蛋白血癥。

3、瑞舒伐他汀

強(qiáng)效他汀類藥物，可顯著降低低密度脂蛋白膽固醇，需監(jiān)測(cè)肝功能及肌酸激酶水平。

4、依折麥布

選擇性抑制腸道膽固醇吸收，常與他汀類藥物聯(lián)用治療頑固性高膽固醇血癥。

除飲食和藥物干預(yù)外，建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重并戒煙限酒，定期監(jiān)測(cè)血脂四項(xiàng)指標(biāo)變化。

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