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落枕推拿手法

病情描述:
昨天晚上睡覺落枕了，今天早晨起床后脖子疼的很，不能偏動。落枕推拿手法有哪些？
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科

落枕可通過頸部肌肉放松、穴位按壓、關節(jié)調整、熱敷輔助等推拿手法緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎小關節(jié)錯位等原因引起。

1、肌肉放松：

用拇指指腹沿斜方肌和胸鎖乳突肌走向輕柔揉捏，緩解肌肉痙攣，操作時避免暴力按壓。

2、穴位按壓：

重點按壓風池穴、肩井穴及落枕穴，每個穴位持續(xù)按壓約1分鐘，有助于疏通經絡氣血。

3、關節(jié)調整：

在肌肉放松后采用仰臥位頸椎牽引手法，配合輕柔的旋轉復位，糾正小關節(jié)紊亂。

4、熱敷輔助：

推拿結束后用熱毛巾敷于頸部15分鐘，促進局部血液循環(huán)，增強推拿效果。

推拿后應避免頸部突然扭轉動作，睡眠時選擇高度適宜的枕頭，若48小時內無緩解或出現上肢麻木需及時就醫(yī)。

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