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產婦能吃芥藍嗎

病情描述:
今天婆婆做了芥藍,我現(xiàn)在還在哺乳期,我可以吃嗎?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

產婦可以適量吃芥藍。芥藍富含維生素C、鈣、膳食纖維等營養(yǎng)素,有助于產后恢復,但需注意烹飪方式和食用量。

1、營養(yǎng)豐富

芥藍含有維生素K、葉酸及鐵元素,能幫助預防產后貧血并促進傷口愈合。

2、膳食纖維

其膳食纖維含量較高,可緩解產后便秘,建議焯水后烹調以減少寒涼性。

3、哺乳影響

部分嬰兒可能對母親飲食敏感,初次食用后需觀察寶寶是否出現(xiàn)脹氣等不適。

4、食用建議

選擇嫩莖部分徹底煮熟,避免生冷,每周食用2-3次為宜,甲狀腺功能異常者需咨詢醫(yī)生。

哺乳期飲食應保持多樣化,芥藍可與豬肝、雞蛋等含鐵食物搭配,出現(xiàn)過敏癥狀需立即停食。

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