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來大姨媽可以吃紅棗嗎

病情描述:
我大姨媽來的時候媽媽總是讓我多吃紅棗,來大姨媽可以吃紅棗嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

大姨媽可以適量吃紅棗。紅棗富含鐵元素有助于改善貧血,但需注意體質(zhì)燥熱或經(jīng)量過多者應(yīng)減少食用。

1、補(bǔ)血作用

紅棗含鐵量較高,能輔助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀,建議搭配動物肝臟等富含血紅素鐵的食物。

2、緩解疲勞

紅棗中的糖分和微量元素可幫助緩解經(jīng)期乏力感,每日食用5-8顆為宜,避免過量引發(fā)腹脹。

3、體質(zhì)考量

陰虛火旺體質(zhì)者經(jīng)期食用紅棗可能加重潮熱癥狀,此類人群可選擇銀耳等滋陰食材替代。

4、經(jīng)量影響

紅棗有一定活血作用,經(jīng)量過大者需控制攝入量,必要時可咨詢中醫(yī)師調(diào)整飲食方案。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,避免生冷刺激,同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入,如有嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。

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