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女性經(jīng)期要注意什么

病情描述:
以前來(lái)月經(jīng)也沒(méi)怎么在意，可是最近聽(tīng)說(shuō)處理不好以后會(huì)落下病根，經(jīng)期應(yīng)該注意什么？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性經(jīng)期需注意保暖休息、衛(wèi)生護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理四個(gè)方面，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒涼刺激。

1、保暖休息

避免腰腹部受涼，可熱敷緩解痛經(jīng)；保證每日7-8小時(shí)睡眠，減少體力消耗。

2、衛(wèi)生護(hù)理

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，每日清洗會(huì)陰部，預(yù)防感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、飲食調(diào)節(jié)

適量補(bǔ)充紅肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，避免生冷辛辣刺激，可飲用紅糖姜茶暖宮。

4、情緒管理

雌激素波動(dòng)易引發(fā)焦慮，可通過(guò)冥想、音樂(lè)放松，必要時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生疏導(dǎo)。

經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、經(jīng)量異?；虬l(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，日常記錄月經(jīng)周期有助于健康監(jiān)測(cè)。

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