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治療早泄的自我鍛煉

患者:男,28歲

病情描述:
我最近這一段時間在房事上老是出現(xiàn)早泄,那治療早泄的自我鍛煉有哪一些呢?
共1個回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科

治療早泄可通過心理調(diào)節(jié)、盆底肌訓(xùn)練、行為療法、藥物輔助等方式改善。早泄通常由心理壓力、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平失衡等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮或緊張可能加重早泄,可通過放松訓(xùn)練或心理咨詢緩解。建議與伴侶溝通減少壓力,避免過度關(guān)注表現(xiàn)。

2、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運動有助于增強控制力,每日重復(fù)收縮放松會陰肌肉群。持續(xù)鍛煉可改善射精控制能力。

3、行為療法

停動技巧訓(xùn)練通過刺激-暫停模式延長性交時間。需伴侶配合,逐步建立耐受性。

4、藥物輔助

達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可遵醫(yī)囑使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可能降低敏感度。

規(guī)律作息與適度運動有助于整體健康,若癥狀持續(xù)或伴隨疼痛建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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