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乳房下垂如何恢復(fù)彈性和堅(jiān)挺

病情描述:
發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了有下垂的情況，那乳房下垂如何恢復(fù)彈性和堅(jiān)挺
共2個(gè)回答
陳飛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
泰州市中醫(yī)院 三甲 普外科
隨著年齡的或者是年齡段的變化，乳房會(huì)慢慢下垂，我們常見的使乳房恢復(fù)彈性和堅(jiān)挺的方法就是拿捏按摩。按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
高其宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
現(xiàn)在好多女性會(huì)利用一些時(shí)間做瑜伽，瑜伽可以美體塑性，不僅僅能鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)經(jīng)脈氣，血和淋巴液的循環(huán)，加強(qiáng)胸部皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅(jiān)挺，健康美麗。同時(shí)還能修身養(yǎng)性，幫助減肥，幫助塑身。那么，怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢？具體地操作步驟如下：第一步：雙腿直立站穩(wěn)，身體不要彎曲，兩手掌心相對(duì)，往后做抬臂動(dòng)作。第二步：抬頭挺胸，雙手向后伸，要將肩膀完全舒展開。第三步：雙手在身后相扣，肩胛骨內(nèi)收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。第四步：盡量將雙手向后向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
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