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乳房下垂如何恢復(fù)彈性和堅(jiān)挺

病情描述:
發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了有下垂的情況,那乳房下垂如何恢復(fù)彈性和堅(jiān)挺
共2個(gè)回答
陳飛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
泰州市中醫(yī)院 三甲 普外科
隨著年齡的或者是年齡段的變化,乳房會(huì)慢慢下垂,我們常見的使乳房恢復(fù)彈性和堅(jiān)挺的方法就是拿捏按摩。按摩第一步:十指張開,將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推。或者,用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復(fù)30次以上。按摩第二步:用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力,重復(fù)30次以上。完成以后,再按逆時(shí)針方向畫圓圈,重復(fù)30次以上。按摩第三步:用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時(shí)不要停,往上推到鎖骨處,重復(fù)30次。
高其宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
現(xiàn)在好多女性會(huì)利用一些時(shí)間做瑜伽,瑜伽可以美體塑性,不僅僅能鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進(jìn)而促進(jìn)經(jīng)脈氣,血和淋巴液的循環(huán),加強(qiáng)胸部皮膚的彈性,讓胸部更加集中堅(jiān)挺,健康美麗。同時(shí)還能修身養(yǎng)性,幫助減肥,幫助塑身。那么,怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢?具體地操作步驟如下:第一步:雙腿直立站穩(wěn),身體不要彎曲,兩手掌心相對(duì),往后做抬臂動(dòng)作。第二步:抬頭挺胸,雙手向后伸,要將肩膀完全舒展開。第三步:雙手在身后相扣,肩胛骨內(nèi)收,身體挺直,將胸部最大限度的向前挺。第四步:盡量將雙手向后向上提升,感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
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