一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

晚上睡覺(jué)老是醒還做夢(mèng)怎么回事

患者：男，25歲

病情描述:
我在晚上睡覺(jué)的時(shí)候老是醒還做夢(mèng)，這是怎么回事呢？
共1個(gè)回答
國(guó)紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

晚上睡覺(jué)老是醒還做夢(mèng)可能由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、咖啡因攝入過(guò)多、焦慮癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、減少刺激性飲食、心理疏導(dǎo)等方式緩解。

1、心理壓力

工作或生活壓力可能導(dǎo)致睡眠中斷和多夢(mèng)，建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松心情，避免睡前過(guò)度思考。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線過(guò)強(qiáng)、噪音干擾或床墊不適會(huì)影響睡眠質(zhì)量，保持臥室黑暗安靜，選擇合適寢具有助于改善。

3、咖啡因攝入過(guò)多

午后飲用咖啡濃茶等含咖啡因飲品會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，午后應(yīng)避免攝入，可選擇溫牛奶等助眠飲品。

4、焦慮癥

可能與長(zhǎng)期情緒緊張、創(chuàng)傷事件等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、持續(xù)擔(dān)憂等癥狀，需心理治療配合藥物干預(yù)。

建議晚餐避免過(guò)飽，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，必要時(shí)可咨詢睡眠專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>