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頭昏腦脹怎么辦

病情描述:
這兩天早上起床之后總是感覺頭昏腦脹的，都沒什么精神，頭昏腦脹怎么辦呢？
共1個(gè)回答
國紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

頭昏腦脹可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。頭昏腦脹通常由睡眠不足、低血糖、貧血、焦慮癥等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭昏腦脹。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午間可小憩20分鐘。

2、改善飲食

低血糖或脫水可能誘發(fā)頭昏，需定時(shí)進(jìn)食富含復(fù)合碳水化合物的食物，如燕麥、全麥面包，每日飲水不少于1500毫升。

3、藥物治療

貧血引起的頭昏可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12等藥物。伴隨面色蒼白、乏力等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮癥患者可能出現(xiàn)持續(xù)性頭昏，與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。認(rèn)知行為療法配合放松訓(xùn)練可改善癥狀，必要時(shí)需心理科就診。

避免突然起身或長時(shí)間低頭，保持環(huán)境通風(fēng)，若癥狀持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、視物模糊需立即就醫(yī)檢查。

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