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孕婦可以天天喝蜂蜜嗎有什么好處

患者:女,26歲

病情描述:
我平常就比較喜歡喝蜂蜜水,最近懷孕了,也很想喝,孕婦可以天天喝蜂蜜嗎有什么好處?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量每天飲用蜂蜜,蜂蜜有助于緩解便秘、改善睡眠、提供能量、增強免疫力。過量可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險。

1、緩解便秘

蜂蜜富含膳食纖維和果糖,能促進胃腸蠕動,改善孕期常見的便秘癥狀。建議選擇純天然無添加的蜂蜜,溫水沖服效果更佳。

2、改善睡眠

蜂蜜中的色氨酸可轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素,幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。睡前飲用少量蜂蜜水對失眠有緩解作用。

3、提供能量

蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速補充能量,緩解孕期疲勞感。但需控制攝入量,避免血糖波動過大。

4、增強免疫

蜂蜜含抗氧化物質(zhì)和微量營養(yǎng)素,有助于提升孕婦免疫力。但要注意蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子,1歲以下嬰兒禁用。

孕婦每日蜂蜜攝入量建議不超過30克,選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品,出現(xiàn)血糖異常或過敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。

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