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孕中期應該注意什么

病情描述:
我懷孕有了十六周了，已經(jīng)步入中期了，因為現(xiàn)在小寶寶已經(jīng)開始在發(fā)育了要注意什么嗎？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕中期需注意定期產(chǎn)檢、營養(yǎng)補充、適度運動、心理調(diào)節(jié)四個方面，該階段胎兒發(fā)育加快，孕婦需加強健康管理。

1、定期產(chǎn)檢

每4周進行一次產(chǎn)檢，重點監(jiān)測血壓、血糖、胎心及超聲檢查，及時發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓或妊娠糖尿病等并發(fā)癥。

2、營養(yǎng)補充

每日增加300千卡熱量攝入，重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣和葉酸，可食用瘦肉、菠菜、乳制品，必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素。

3、適度運動

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每次不超過30分鐘，避免跳躍或仰臥動作，運動時注意補充水分。

4、心理調(diào)節(jié)

通過冥想、音樂放松緩解焦慮，與家人溝通分享感受，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理支持。

保持充足睡眠，采取左側臥位減輕子宮壓迫，避免提重物及長時間站立，出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常癥狀立即就醫(yī)。

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