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陽(yáng)痿的氣功按摩保健方法

病情描述:
我開(kāi)始陽(yáng)痿4個(gè)月了,感覺(jué)很自卑,陽(yáng)痿的氣功按摩保健方法?
共1個(gè)回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科

陽(yáng)痿可通過(guò)氣功調(diào)理、穴位按摩、呼吸訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等方法改善。陽(yáng)痿通常由腎氣不足、肝郁氣滯、氣血瘀阻、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、氣功調(diào)理

練習(xí)八段錦或五禽戲有助于調(diào)和氣血,重點(diǎn)加強(qiáng)腰部及會(huì)陰部動(dòng)作,每日?qǐng)?jiān)持可改善腎氣不足導(dǎo)致的勃起功能障礙。

2、穴位按摩

按壓關(guān)元、腎俞、三陰交等穴位,每次順時(shí)針揉按數(shù)分鐘,有助于疏通經(jīng)絡(luò),緩解肝郁氣滯型陽(yáng)痿伴隨的腰膝酸軟癥狀。

3、呼吸訓(xùn)練

采用腹式呼吸法配合意念導(dǎo)引,吸氣時(shí)意守丹田,呼氣時(shí)放松會(huì)陰,重復(fù)進(jìn)行可改善氣血運(yùn)行障礙。

4、生活調(diào)整

避免熬夜久坐,適當(dāng)食用山藥、枸杞等補(bǔ)益脾腎的食物,器質(zhì)性疾病患者需同步治療原發(fā)病。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除糖尿病、心血管疾病等器質(zhì)性病因。

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