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睡覺總是做夢怎么辦

病情描述:
我最近幾天晚上總是睡不好,老是做夢,睡覺總做夢該怎么辦?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
首先考慮是否近期生活或者工作壓力太大了,一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié),自我減壓,人在睡眠過程中也會出現(xiàn)腦電波的,只是和清醒狀態(tài)下腦電波不一樣而已,既然有腦電波,那么人們就會有思維,這種片段思維組合在一起可能就形成了斷斷續(xù)續(xù)的夢。其實做夢是一種正?,F(xiàn)象,基本上每個人睡眠過程中都會做夢,只是有些人醒來時能想起自己的夢,但是有些人就忘記了。關(guān)鍵的是,如果做夢影響到睡眠質(zhì)量,就該給予相應(yīng)關(guān)注了,比如吃改善睡眠的藥。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺總做夢會嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量,使人白天沒有精神,如果癥狀比較嚴(yán)重,要及時去醫(yī)院進行檢查,看是否是由于腦部發(fā)生了病變引起的,然后積極對癥治療。如果癥狀比較輕微,可以在生活中多進行深呼吸,同時加強體育鍛煉和運動,提高身體的抵抗力免疫力,放松大腦神經(jīng)的壓力,多聽輕音樂,多去戶外呼吸新鮮空氣。
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