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經(jīng)期能喝紅茶嗎

患者：女，23歲

病情描述:
我很喜歡喝紅茶，每天都喝一杯，但今天來(lái)月經(jīng)了，還能喝嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量飲用紅茶，但需避免過(guò)量或過(guò)濃。紅茶含有咖啡因和鞣酸，可能影響鐵吸收或加重不適，建議選擇低咖啡因茶類(lèi)并觀察身體反應(yīng)。

1、咖啡因影響

紅茶中的咖啡因可能刺激神經(jīng)，部分女性經(jīng)期敏感時(shí)會(huì)出現(xiàn)心悸或失眠。可改用低咖啡因紅茶或花果茶替代。

2、鐵吸收抑制

鞣酸會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，可能加重經(jīng)期貧血風(fēng)險(xiǎn)。建議餐后1小時(shí)再飲茶，或搭配維生素C豐富的水果。

3、胃腸刺激

濃紅茶可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期激素變化時(shí)易引發(fā)腹脹?？杉尤?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶中和鞣酸，或改用發(fā)酵度較低的紅茶。

4、個(gè)體差異

體質(zhì)虛寒者飲用紅茶可能加重痛經(jīng)，濕熱體質(zhì)則相對(duì)適宜。出現(xiàn)明顯不適需立即停飲。

經(jīng)期飲食宜溫軟清淡，可搭配紅糖姜茶等暖宮飲品，若持續(xù)腹痛或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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