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辦公室坐久了頭暈惡心咋辦

病情描述:
我最近一段時間坐辦公室坐久了老是會頭暈惡心，是不是頸椎病犯了，該怎么辦？
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

辦公室久坐后頭暈惡心可通過調(diào)整姿勢、補充水分、適度活動、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由腦供血不足、頸椎壓迫、低血糖、前庭功能障礙等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

長期低頭或坐姿不良導(dǎo)致頸椎壓迫椎動脈，引發(fā)腦供血不足。建議每30分鐘調(diào)整坐姿至頭部中立位，使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅。

2、補充水分

脫水會使血液黏稠度增加，減少腦部血流量。每小時飲用200毫升溫水，可適量添加電解質(zhì)泡騰片。

3、適度活動

久坐導(dǎo)致下肢靜脈回流減少，影響全身血液循環(huán)。建議每小時進行3-5分鐘頸部繞環(huán)、踮腳尖等微運動。

4、就醫(yī)檢查

若癥狀反復(fù)出現(xiàn)可能與頸椎病、耳石癥等疾病有關(guān)，通常伴隨視物旋轉(zhuǎn)、耳鳴等癥狀。需進行頸椎MRI或前庭功能檢查，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲磺酸倍他司汀片等改善微循環(huán)藥物。

日?？蛇M行八段錦等舒緩運動，避免突然起身，工作間隙遠(yuǎn)眺綠色植物幫助緩解視疲勞。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科。

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