一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些

病情描述:
我上個(gè)月剛剛通過(guò)驗(yàn)孕棒查出來(lái)我懷孕了,孕婦飲食的注意事項(xiàng)有哪些?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與安全性,關(guān)鍵注意事項(xiàng)有避免生食、控制咖啡因攝入、補(bǔ)充葉酸與鐵劑、限制高糖高鹽食品。

1、避免生食

生魚(yú)片、未熟肉類可能攜帶李斯特菌或弓形蟲(chóng),導(dǎo)致胎兒感染。建議所有肉類、蛋類徹底煮熟,生鮮蔬菜水果需充分清洗。

2、控制咖啡因

每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克,過(guò)量可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。避免飲用濃茶、可樂(lè)等含咖啡因飲料,可選擇低因咖啡或花果茶替代。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

孕早期需每日補(bǔ)充400微克葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷,中后期增加鐵劑預(yù)防貧血??勺襻t(yī)囑服用葉酸片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、碳酸鈣D3片等。

4、限制高糖高鹽

過(guò)多糖分易誘發(fā)妊娠糖尿病,高鹽飲食加重水腫。減少糕點(diǎn)、腌制品攝入,選擇全谷物、低脂乳制品作為加餐。

建議孕婦少量多餐,每日攝入瘦肉、深色蔬菜、低糖水果等食物,出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或體重異常需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>