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妊娠紋怎樣能預(yù)防

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕4個(gè)多月,還沒有長妊娠紋,可是我很怕會(huì)出現(xiàn),那要如何才能預(yù)防?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

妊娠紋可通過控制體重、保持皮膚滋潤、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防。妊娠紋通常由皮膚拉伸、激素變化、遺傳因素、膠原蛋白流失等原因引起。

1、控制體重

孕期體重增長過快會(huì)導(dǎo)致皮膚纖維斷裂,建議每月增重不超過2公斤,避免短期內(nèi)體重驟增。

2、皮膚滋潤

每日使用含維生素E或乳木果油的潤膚產(chǎn)品按摩腹部、大腿等易長紋部位,增強(qiáng)皮膚彈性。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

攝入富含維生素C、鋅和蛋白質(zhì)的食物如柑橘、堅(jiān)果、魚類,有助于促進(jìn)膠原蛋白合成。

4、適度運(yùn)動(dòng)

孕期進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚韌性與延展性。

建議從孕早期開始堅(jiān)持預(yù)防措施,若已出現(xiàn)妊娠紋可咨詢醫(yī)生使用維A酸乳膏等專業(yè)治療方案。

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