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老年人吃什么補血快

病情描述:
我現(xiàn)在經(jīng)常感覺自己有點血虛,一般老年人吃什么補血比較快?
共1個回答
王相華 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

老年人補血可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵口服液等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下根據(jù)貧血類型選擇合適方案,同時注意均衡飲食。

一、食物

1. 豬肝

動物肝臟富含血紅素鐵,吸收率較高,每周食用兩次有助于改善缺鐵性貧血。

2. 菠菜

深綠色蔬菜含非血紅素鐵和葉酸,焯水后搭配維生素C食物可提升鐵吸收率。

3. 紅棗

傳統(tǒng)補血食材含有機鐵和環(huán)磷酸腺苷,可輔助改善氣血不足癥狀。

4. 黑芝麻

植物性鐵源搭配維生素E,研磨后食用更易吸收,適合作為營養(yǎng)補充。

二、藥物

1. 琥珀酸亞鐵片

二價鐵制劑,適用于缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激等副作用。

2. 富馬酸亞鐵顆粒

有機鐵化合物,生物利用度較高,需監(jiān)測血紅蛋白變化。

3. 葡萄糖酸亞鐵口服液

液態(tài)鐵劑適合吞咽困難者,服用后需清潔口腔避免牙齒著色。

老年貧血可能由慢性病、營養(yǎng)不良等引起,建議定期檢測血常規(guī),避免同時攝入影響鐵吸收的濃茶咖啡,適當增加瘦肉、蛋黃等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

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