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喝枸杞子泡水有什么好處

病情描述:
都說保溫杯里泡枸杞是中年人的標配,經常喝枸杞泡水有什么好處?
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝枸杞子泡水有助于改善視力疲勞、增強免疫力、抗氧化延緩衰老、調節(jié)血糖血脂。枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C等活性成分,適合日常養(yǎng)生飲用。

1、改善視力

枸杞中的玉米黃質和β-胡蘿卜素能保護視網膜,緩解用眼過度導致的視物模糊。可搭配菊花或決明子增強效果。

2、增強免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞和T淋巴細胞,提高機體抗病毒能力。適合免疫力低下人群日常飲用。

3、抗氧化

枸杞含超氧化物歧化酶及硒元素,能清除自由基,減輕氧化應激損傷。長期飲用有助于延緩皮膚老化。

4、調節(jié)代謝

枸杞甜菜堿成分可輔助降低血糖,其膳食纖維有助于調節(jié)膽固醇水平。糖尿病患者飲用需監(jiān)測血糖變化。

建議每日用量10-15克,避免與綠茶同泡。體質燥熱者應減量,出現(xiàn)上火癥狀需停用。特殊人群服用前建議咨詢中醫(yī)師。

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