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花草茶功效

病情描述:
我種了很多花,而且還把它們晾干了之后當(dāng)茶喝,那這些花草茶有沒有好處?主要的功效是什么?
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

花草茶的功效主要包括舒緩情緒、改善睡眠、促進消化、抗氧化等作用,常見的有洋甘菊茶、玫瑰花茶、薄荷茶、菊花茶等。

1、舒緩情緒

洋甘菊茶含芹菜素,可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì),緩解焦慮情緒;薰衣草茶中的芳樟醇能降低皮質(zhì)醇水平,適合壓力大時飲用。

2、改善睡眠

纈草茶通過增加γ-氨基丁酸分泌改善入睡困難;酸棗仁茶含皂苷成分可延長深度睡眠時間,建議睡前1小時飲用。

3、促進消化

茴香茶刺激膽汁分泌幫助脂肪分解;薄荷茶中的薄荷醇能松弛胃腸平滑肌,緩解餐后腹脹不適。

4、抗氧化

洛神花茶含花青素清除自由基;金銀花茶綠原酸成分可抑制脂質(zhì)過氧化,建議用80℃溫水沖泡保留活性成分。

選擇花草茶時需注意體質(zhì)差異,孕婦及過敏體質(zhì)者應(yīng)咨詢醫(yī)師,避免與藥物同服產(chǎn)生相互作用,每日飲用不宜超過800毫升。

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