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小孩晚上喝牛奶好嗎

患者:男,4歲

病情描述:
牛奶的營養(yǎng)高,我就想讓孩子晚上喝一杯,那小孩子晚上喝牛奶會(huì)有好處嗎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

小孩晚上適量喝牛奶有助于睡眠和營養(yǎng)補(bǔ)充,但需注意飲用量、飲用時(shí)間以及個(gè)體耐受性。

1、促進(jìn)睡眠

牛奶含有色氨酸,可幫助合成褪黑素,建議家長在睡前1小時(shí)讓孩子飲用100-200毫升溫牛奶,避免空腹或過量導(dǎo)致胃腸不適。

2、補(bǔ)鈣需求

夜間是鈣吸收的高峰期,家長需選擇全脂或低脂牛奶以滿足兒童骨骼發(fā)育需求,乳糖不耐受兒童可改用無乳糖配方奶。

3、口腔清潔

飲用后須督促孩子漱口,避免奶漬殘留引發(fā)齲齒,家長需幫助幼兒完成口腔清潔。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

對(duì)牛奶蛋白過敏的兒童可能出現(xiàn)濕疹或腹瀉,家長需觀察飲用后反應(yīng),必要時(shí)改用深度水解蛋白奶粉。

建議選擇保質(zhì)期短的鮮牛奶,避免睡前大量飲用加重腎臟負(fù)擔(dān),合并肥胖或糖尿病患兒需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲奶方案。

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