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寶寶抵抗力差總生病怎么辦

病情描述:
我家寶寶總是生病，抵抗力差怎么辦？有什么有效的方法嗎？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶抵抗力差總生病可通過均衡飲食、規(guī)律作息、疫苗接種、適度運(yùn)動等方式改善。抵抗力低下通常由營養(yǎng)不足、睡眠紊亂、免疫缺陷、慢性感染等原因引起。

1、均衡飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等，避免挑食偏食。家長需每日安排三餐兩點(diǎn)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、脾氨肽凍干粉、泛福舒等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、規(guī)律作息

確保每日10-12小時(shí)睡眠，建立固定作息表。睡眠不足會導(dǎo)致淋巴細(xì)胞活性下降，家長需避免睡前過度興奮，營造安靜睡眠環(huán)境。

3、疫苗接種

按時(shí)接種一類和二類疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等。疫苗能刺激特異性免疫應(yīng)答，家長需妥善保管接種證并定期核對接種計(jì)劃。

4、適度運(yùn)動

每日戶外活動1-2小時(shí)，進(jìn)行爬行、跑跳等大運(yùn)動訓(xùn)練。運(yùn)動可促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖，家長需根據(jù)天氣調(diào)整活動強(qiáng)度，避免過度疲勞。

若反復(fù)出現(xiàn)肺炎、中耳炎等嚴(yán)重感染，建議及時(shí)就診排查原發(fā)性免疫缺陷病，日常注意隨氣溫增減衣物，避免人群密集場所交叉感染。

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