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腎虛吃什么食補

病情描述:
運動的時候總是感覺力不從心,去檢查腎虛了,我這個怎么食補啊
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎虛可以適量吃黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì),有助于補腎益陰,適合腎陰虛人群。

2、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和鈣質(zhì),可滋補肝腎,緩解腎虛引起的脫發(fā)耳鳴

3、枸杞

枸杞具有滋腎潤肺功效,適合腎陰不足導致的腰膝酸軟癥狀。

4、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶,能補脾益腎,改善腎氣虛引起的消化不良。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗,需中醫(yī)辨證使用。

2、金匱腎氣丸

適用于腎陽不足導致的畏寒肢冷,含附子等溫陽成分。

3、左歸丸

主治真陰不足證,改善頭暈目眩等腎精虧虛癥狀。

4、右歸丸

針對腎陽衰微證,含鹿角膠等溫補藥材。

日常可配合八段錦等溫和運動,避免過度勞累,腎虛分型復雜需經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

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