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女性經(jīng)期護理需要注意哪些問題

病情描述:
這是我第一次來月經(jīng)，什么都不太懂，那這期間應該如何護理？還有哪些事項需要注意的？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性經(jīng)期護理需重點關注衛(wèi)生管理、飲食調節(jié)、運動選擇和情緒調節(jié)四個方面。

1、衛(wèi)生管理

使用合格衛(wèi)生巾或棉條，每2-4小時更換一次，避免使用香氛類產(chǎn)品刺激會陰皮膚，經(jīng)期禁止盆浴。

2、飲食調節(jié)

適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激，每日飲水保持1500-2000毫升，可飲用溫姜茶緩解不適。

3、運動選擇

避免游泳、騎自行車等會陰受壓運動，推薦散步、瑜伽等低強度運動，痛經(jīng)嚴重時建議臥床休息。

4、情緒調節(jié)

激素波動易引發(fā)情緒波動，可通過冥想、音樂療法緩解，嚴重經(jīng)前綜合征可咨詢心理醫(yī)生。

經(jīng)期出現(xiàn)嚴重腹痛、異常出血或發(fā)熱等癥狀應及時就醫(yī)，日?？捎涗浽陆?jīng)周期幫助監(jiān)測健康狀況。

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