一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

晚上整宿做夢(mèng)是怎么回事

病情描述:
我晚上睡覺(jué)一整晚都會(huì)做夢(mèng)，所以總感覺(jué)自己沒(méi)睡好，這是為什么？
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

晚上整宿做夢(mèng)可能由精神壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、睡眠呼吸暫停綜合征、快速眼動(dòng)睡眠行為障礙等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、持續(xù)正壓通氣治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、精神壓力過(guò)大

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過(guò)度活躍，表現(xiàn)為夢(mèng)境增多且記憶清晰。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆等鎮(zhèn)靜類藥物。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線過(guò)強(qiáng)、噪音干擾或?qū)嬀卟贿m會(huì)延長(zhǎng)快速眼動(dòng)睡眠期。需保持臥室溫度18-22℃、使用遮光窗簾，避免睡前使用電子設(shè)備。

3、睡眠呼吸暫停

呼吸暫停導(dǎo)致的反復(fù)微覺(jué)醒會(huì)增加夢(mèng)境回憶概率，常伴晨起頭痛、白天嗜睡。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，確診后可采用口腔矯正器或持續(xù)正壓通氣治療。

4、快速眼動(dòng)睡眠障礙

神經(jīng)系統(tǒng)異常導(dǎo)致夢(mèng)境行為外化，可能出現(xiàn)喊叫、揮拳等癥狀。需排除帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)病變，可遵醫(yī)囑使用氯硝西泮、褪黑素、普拉克索等藥物。

日常建議保持固定作息時(shí)間，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及刺激性飲食，持續(xù)多夢(mèng)影響日間功能時(shí)需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？啤?/p>

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>