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孕婦能吃銀耳嗎

病情描述:
以前我經(jīng)常吃銀耳，但是現(xiàn)在懷孕了，想知道還能吃銀耳嗎
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃銀耳，銀耳富含膳食纖維、銀耳多糖及多種礦物質(zhì)，有助于改善腸道功能和免疫力，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)及烹飪方式。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

銀耳含有的銀耳多糖可調(diào)節(jié)免疫，其膳食纖維有助于緩解孕期便秘，建議選擇無硫熏制的干銀耳，燉煮至軟爛后食用。

2、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群可能對(duì)銀耳中的蛋白質(zhì)成分敏感，首次食用應(yīng)少量嘗試，如出現(xiàn)皮膚瘙癢或胃腸不適需立即停止。

3、食用禁忌

避免與寒涼性食物同食，脾胃虛寒的孕婦應(yīng)減少攝入量，隔夜銀耳可能產(chǎn)生亞硝酸鹽，須現(xiàn)煮現(xiàn)吃。

4、搭配建議

可搭配紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材平衡性質(zhì)，避免添加過多糖分，妊娠糖尿病患者需控制攝入量。

孕期飲食需保持多樣化，食用銀耳后如出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，日常建議通過正規(guī)渠道購(gòu)買品質(zhì)有保障的產(chǎn)品。

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