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鍛煉身體能治療陽痿早泄嗎

患者：男，27歲

病情描述:
我認為我還很年輕，可是我卻陽痿早泄好幾年了，鍛煉身體能治療陽痿早泄嗎
共1個回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

鍛煉身體有助于改善陽痿早泄，主要通過有氧運動、盆底肌訓(xùn)練、抗阻運動和身心調(diào)節(jié)等方式輔助治療。陽痿早泄可能與心理壓力、盆底肌功能失調(diào)、激素水平異常和血管功能障礙等因素有關(guān)。

1、有氧運動

規(guī)律的有氧運動如慢跑、游泳可改善心血管功能，促進血液循環(huán)，有助于緩解因血管功能障礙導(dǎo)致的勃起問題。建議每周進行多次中等強度有氧運動。

2、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運動能增強盆底肌群力量，改善射精控制能力。持續(xù)訓(xùn)練可幫助緩解早泄癥狀，建議每天重復(fù)進行多次收縮練習(xí)。

3、抗阻運動

適度力量訓(xùn)練可提升睪酮水平，對激素相關(guān)勃起功能障礙有改善作用。深蹲、硬拉等復(fù)合動作效果較好，但需注意訓(xùn)練強度。

4、身心調(diào)節(jié)

瑜伽、冥想等運動可減輕焦慮情緒，改善心理性勃起功能障礙。結(jié)合呼吸訓(xùn)練效果更佳，需長期堅持。

除運動外，建議保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，必要時可就醫(yī)評估是否需配合藥物治療。飲食上可適當補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。

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