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坐月子可以上網(wǎng)嗎

病情描述:
生完孩子一周了，在家很是無(wú)聊，尤其是寶寶睡著后，我就想上網(wǎng)，請(qǐng)問(wèn)坐月子可以上網(wǎng)嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子期間可以適當(dāng)上網(wǎng)，但需控制時(shí)間并注意休息。產(chǎn)后恢復(fù)期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間用眼、保持正確坐姿、防止電磁輻射影響、調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)。

1、控制時(shí)間

每日累計(jì)上網(wǎng)不超過(guò)1小時(shí)，分次進(jìn)行避免視疲勞。建議家長(zhǎng)設(shè)置鬧鐘提醒，每隔20分鐘閉目休息或遠(yuǎn)眺。

2、正確坐姿

使用靠墊支撐腰部，屏幕與眼睛平齊。哺乳期長(zhǎng)時(shí)間低頭可能加重頸椎負(fù)擔(dān)，家長(zhǎng)需協(xié)助調(diào)整電子設(shè)備高度。

3、減少輻射

手機(jī)電腦應(yīng)保持30厘米以上距離，避免放在嬰兒附近。電磁波可能干擾產(chǎn)婦生物鐘，影響泌乳素分泌。

4、情緒管理

避免瀏覽負(fù)面信息引發(fā)焦慮。產(chǎn)后激素波動(dòng)期間，家長(zhǎng)需篩選娛樂(lè)性內(nèi)容，推薦觀看輕松育兒知識(shí)。

坐月子期間可適量食用枸杞菊花茶、藍(lán)莓等護(hù)眼食物，使用電子設(shè)備時(shí)建議開啟護(hù)眼模式，出現(xiàn)眼干澀可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液。

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