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懷孕前需要準備什么

病情描述:
我最近這兩個月一直在備孕階段，懷孕前需要準備什么？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕前需要做好孕前檢查、調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、心理準備等四項核心準備。

1、孕前檢查

夫妻雙方需進行血常規(guī)、傳染病篩查、婦科檢查等基礎項目，女性建議增加甲狀腺功能、TORCH檢測，男性需檢查精液質(zhì)量。

2、調(diào)整生活方式

戒煙戒酒至少3個月，避免熬夜和接觸有毒物質(zhì)，保持適度運動，女性需提前停用避孕藥。

3、補充營養(yǎng)

女性孕前3個月開始每日補充0.4-0.8毫克葉酸，適量增加富含鐵、鈣的食物如瘦肉、綠葉蔬菜，男性可補充鋅和維生素E。

4、心理準備

評估經(jīng)濟條件和家庭支持系統(tǒng)，學習孕期知識，必要時進行心理咨詢緩解生育焦慮。

建議提前3-6個月開始準備，建立規(guī)律作息，避免劇烈減肥或增重，保持愉悅心態(tài)有助于提高受孕概率。

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