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長期便秘的解決方法

患者:女,27歲

病情描述:
我便秘持續(xù)很長時(shí)間了,想知道長期便秘的解決方法是什么?
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

長期便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動促進(jìn)、藥物輔助、生物反饋治療。長期便秘通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道動力不足、盆底肌功能障礙等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入,膳食纖維能吸收水分增加糞便體積,刺激腸道蠕動??蛇m量食用西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽。

2、運(yùn)動促進(jìn)

每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走、游泳,運(yùn)動能增強(qiáng)腹肌和膈肌收縮力,促進(jìn)結(jié)腸蠕動。建議保持每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。

3、藥物輔助

容積性瀉藥如歐車前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶可短期使用,需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。藥物可能引起電解質(zhì)紊亂等副作用。

4、生物反饋

針對盆底肌協(xié)調(diào)障礙患者,通過儀器訓(xùn)練糾正排便時(shí)肌肉異常收縮。治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行,通常需要多次重復(fù)訓(xùn)練。

建立定時(shí)排便習(xí)慣,晨起后嘗試排便,避免過度用力。若癥狀持續(xù)超過3個月或出現(xiàn)便血、體重下降需及時(shí)就醫(yī)。

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