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肺活量標準

病情描述:
我只要事稍微一運動就會大喘氣，肺活量不行，想了解一下肺活量的標準是什么
共1個回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內科

肺活量標準因年齡、性別和健康狀況而異，成年男性通常為3500-4500毫升，女性為2500-3500毫升，主要影響因素有年齡、性別、身高體重、運動習慣。

1、年齡：

肺活量在20-30歲達到峰值，之后隨年齡增長逐漸下降，老年人可通過深呼吸練習延緩衰退。

2、性別：

男性肺活量普遍高于女性，這與胸廓大小和呼吸肌力量差異有關，規(guī)律有氧運動可幫助女性提升肺功能。

3、身高體重：

體型高大者肺容量更大，但肥胖會限制膈肌運動，保持合理體重有助于維持標準肺活量。

4、運動習慣：

長期進行游泳、跑步等有氧運動者肺活量顯著提高，建議每周進行3次以上中等強度心肺鍛煉。

定期進行肺功能檢測，吸煙者應盡早戒煙，日?？删毩暩故胶粑痛禋馇虻扔柧毟纳品位盍俊?/p>

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