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坐月子要注意什么

患者：女，28歲

病情描述:
我剛生完孩子，回到家，媽媽就總說(shuō)這不能做那不能做，坐月子要注意什么？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子期間需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、情緒管理四個(gè)方面，科學(xué)護(hù)理有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

1、休息調(diào)養(yǎng)：

保證充足睡眠，避免久站久坐，可適當(dāng)進(jìn)行床上翻身活動(dòng)，促進(jìn)惡露排出。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止子宮脫垂。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)：

選擇易消化、高蛋白食物如魚肉、雞蛋，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵，每日少量多餐。避免生冷辛辣，減少脹氣食物攝入。

3、個(gè)人衛(wèi)生：

每日溫水清洗會(huì)陰，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。保持室內(nèi)空氣流通，衣物床單勤換洗。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需遵醫(yī)囑護(hù)理傷口。

4、情緒管理：

家人應(yīng)多陪伴溝通，關(guān)注產(chǎn)婦心理狀態(tài)。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求專業(yè)幫助，避免產(chǎn)后抑郁發(fā)生。

建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，室內(nèi)溫度維持在24-26℃，每日開窗通風(fēng)2次，可配合輕柔的產(chǎn)后康復(fù)操促進(jìn)恢復(fù)。

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