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經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎

病情描述:
我來大姨媽1天了,想喝點蜂蜜,經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量喝蜂蜜。蜂蜜富含葡萄糖和果糖,有助于緩解疲勞和補充能量,但需注意控制攝入量避免糖分過高。

1、緩解疲勞

蜂蜜中的單糖可快速被吸收,幫助改善經(jīng)期因失血導(dǎo)致的乏力感。

2、舒緩情緒

蜂蜜含有的鎂元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),減輕焦慮和煩躁等經(jīng)期情緒波動。

3、潤腸通便

蜂蜜的潤滑作用可緩解經(jīng)期激素變化引起的便秘問題。

4、注意事項

糖尿病患者或血糖偏高者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,避免空腹飲用以防刺激胃酸分泌。

建議選擇純天然無添加蜂蜜,每日攝入不超過30克,搭配溫水飲用效果更佳,避免與寒涼食物同食。

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