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膝胸臥位時(shí)可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎

患者：女，25歲

病情描述:
胎兒有點(diǎn)胎位不正，醫(yī)生讓做膝胸臥位時(shí)，這時(shí)可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎？
共1個(gè)回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

膝胸臥位時(shí)可以做提肛運(yùn)動(dòng)，兩者結(jié)合有助于增強(qiáng)盆底肌群功能，但需注意姿勢(shì)正確性和個(gè)體適應(yīng)性。

1、姿勢(shì)協(xié)同作用

膝胸臥位時(shí)髖關(guān)節(jié)屈曲，骨盆自然前傾，此時(shí)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可更精準(zhǔn)激活盆底肌群，尤其適合產(chǎn)后康復(fù)或輕度盆底功能障礙者。

2、呼吸配合要點(diǎn)

提肛時(shí)應(yīng)保持腹式呼吸，避免屏氣動(dòng)作，膝胸臥位狀態(tài)下需特別注意胸腔不被過(guò)度壓迫，防止影響呼吸深度。

3、禁忌人群提示

腰椎間盤(pán)突出急性期、嚴(yán)重高血壓患者及妊娠晚期婦女應(yīng)避免該組合動(dòng)作，可能加重椎間盤(pán)壓力或誘發(fā)宮縮。

4、訓(xùn)練進(jìn)階建議

初期每次維持5-8秒，每日3組，每組8-10次，適應(yīng)后可逐步延長(zhǎng)收縮時(shí)間，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)器械輔助訓(xùn)練。

訓(xùn)練前后可進(jìn)行骨盆搖擺放松，避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下練習(xí)，出現(xiàn)頭暈或腰骶疼痛應(yīng)立即停止并咨詢康復(fù)醫(yī)師。

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