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閃到腰怎么辦

病情描述:
家里老人現(xiàn)不下來干活時(shí)不小心閃到腰怎么辦呢?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

閃到腰可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。閃到腰通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動,選擇硬板床仰臥,膝關(guān)節(jié)下墊軟枕保持屈髖屈膝位,減輕腰部肌肉張力。

2、冷熱敷交替

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,48小時(shí)后改用熱敷,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。

3、藥物鎮(zhèn)痛

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物,緩解炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行橋式運(yùn)動、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練,增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

恢復(fù)期避免提重物及久坐,注意腰部保暖,睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝可減輕椎間盤壓力。若持續(xù)疼痛超過1周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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