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孕婦吃dha還是亞麻酸好

患者:女,30歲

病情描述:
現(xiàn)在懷孕26周了,想吃一些補品,孕婦吃dha還是亞麻酸好?
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦補充DHA和亞麻酸均有助于胎兒發(fā)育,DHA可直接促進胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育,亞麻酸可在體內轉化為DHA但轉化率有限,建議優(yōu)先選擇DHA補充劑并遵醫(yī)囑調整劑量。

1、DHA優(yōu)勢

DHA是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素,能直接通過胎盤被吸收,常見補充劑有藻油DHA軟膠囊、魚油DHA制劑等,需在醫(yī)生指導下選擇合適劑型。

2、亞麻酸特點

亞麻酸需經(jīng)肝臟轉化為DHA,但孕婦轉化效率可能不足,可通過亞麻籽油、紫蘇油等食物獲取,若單獨補充需監(jiān)測體內DHA水平。

3、協(xié)同補充

部分復合營養(yǎng)素同時含DHA和亞麻酸,如孕婦專用Omega-3補充劑,但需避免與抗凝血藥物同服,用藥前應咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

4、膳食來源

深海魚類、核桃等食物天然富含DHA和亞麻酸,建議每周食用2-3次低汞海魚,對海鮮過敏者可選擇藻類來源DHA。

孕期營養(yǎng)補充應以臨床檢測指標為依據(jù),定期進行營養(yǎng)評估并保持膳食多樣化,避免過量攝入單一營養(yǎng)素。

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