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黑芝麻糊的功效與作用

患者:女,5歲

病情描述:
我孩子今年五歲,最近他的奶奶給他買了很多黑芝麻糊,說是有助于孩子長身體。我看著這一大堆黑芝麻糊就感覺頭疼,想問一下,黑芝麻糊的功效作用是什么呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

黑芝麻糊具有補(bǔ)肝腎、潤腸通便、滋養(yǎng)頭發(fā)、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效,適合貧血、便秘、脫發(fā)及需日常保健的人群食用。

1、補(bǔ)肝腎

黑芝麻糊富含維生素E和亞油酸,有助于改善肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟,可搭配枸杞或桑葚增?qiáng)效果。

2、潤腸通便

黑芝麻糊含豐富膳食纖維和油脂,能促進(jìn)腸道蠕動,緩解功能性便秘,建議搭配蜂蜜或酸奶食用效果更佳。

3、滋養(yǎng)頭發(fā)

黑芝麻糊中的銅元素和黑色素前體可幫助改善白發(fā)、脫發(fā),長期食用可能使發(fā)質(zhì)增強(qiáng)光澤度。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

黑芝麻糊含鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,對兒童生長發(fā)育、孕產(chǎn)婦及素食者是較好的營養(yǎng)補(bǔ)充來源。

建議每日食用不超過50克,糖尿病患者需控制攝入量,對芝麻過敏者禁用,搭配均衡飲食效果更好。

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