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孕婦腳底板酸痛是怎么回事

病情描述:
老婆懷孕好幾個(gè)月了,最近去外面散步的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)腳底板酸痛是怎么回來?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

孕婦腳底板酸痛可能由體重增加、激素變化、足弓壓力增大、缺鈣等原因引起,可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、物理舒緩、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1. 體重增加

孕期體重增長(zhǎng)會(huì)加重足部負(fù)荷,導(dǎo)致足底筋膜牽拉過度。建議控制體重增速,選擇平底支撐鞋,避免長(zhǎng)時(shí)間站立。

2. 激素變化

松弛素分泌增加使韌帶松弛,足弓結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性下降。可通過溫水泡腳、足部按摩緩解,睡眠時(shí)用枕頭墊高下肢。

3. 足弓壓力

子宮增大改變重心,前足承重增加可能引發(fā)跖筋膜炎。需避免穿高跟鞋,進(jìn)行足底滾球訓(xùn)練,必要時(shí)使用足弓支撐墊。

4. 缺鈣因素

胎兒發(fā)育消耗鈣質(zhì)可能導(dǎo)致肌肉痙攣性疼痛??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣,同時(shí)增加奶制品攝入。

日??蛇M(jìn)行足部伸展運(yùn)動(dòng),選擇富含鈣和鎂的食物如牛奶、芝麻,若疼痛持續(xù)加重或伴隨腫脹需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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