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輕度抑郁癥的表現(xiàn)

患者：女，34歲

病情描述:
我最近總是很焦慮，晚上也睡不著覺(jué)，這是輕度抑郁癥的表現(xiàn)嗎？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢(xún)科

輕度抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、睡眠障礙等。早期癥狀通常較輕微，但持續(xù)存在可能影響日常生活。

1、情緒低落

患者常感到持續(xù)悲傷或空虛，對(duì)日?；顒?dòng)失去愉悅感，可能伴隨無(wú)價(jià)值感或過(guò)度自責(zé)?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)和規(guī)律社交緩解。

2、興趣減退

對(duì)既往愛(ài)好明顯失去興趣，回避社交活動(dòng)，甚至對(duì)親密關(guān)系表現(xiàn)冷淡。認(rèn)知行為治療和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀。

3、精力下降

易疲勞乏力感突出，完成簡(jiǎn)單任務(wù)需額外努力，可能伴隨注意力不集中。保持規(guī)律作息和適度有氧運(yùn)動(dòng)可緩解癥狀。

4、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過(guò)多，睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致日間困倦。建議固定作息時(shí)間，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用曲唑酮、米氮平等藥物。

若上述癥狀持續(xù)兩周以上，建議盡早就診心理科或精神科，日?？蓢L試正念冥想和保持均衡飲食，避免酒精和咖啡因攝入。

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