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氣血不足怎么食補(bǔ)

病情描述:
氣血不足，體質(zhì)虛弱，可以吃哪些食物來補(bǔ)氣血呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣血不足可通過適量食用紅棗、豬肝、黑芝麻、牛肉等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、益氣養(yǎng)血口服液等藥物。建議就醫(yī)明確病因后制定個(gè)體化方案。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2. 豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，吸收利用率高，適合缺鐵性貧血導(dǎo)致的氣血不足人群。

3. 黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，可促進(jìn)骨髓造血功能，緩解頭暈耳鳴等腎精不足型氣血虧虛。

4. 牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善食欲不振伴隨的氣血兩虛。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

含阿膠、熟地黃等成分，適用于失血過多或產(chǎn)后氣血雙虧引起的心悸失眠癥狀。

2. 八珍顆粒

由四君子湯合四物湯組成，對(duì)手術(shù)創(chuàng)傷后或慢性病導(dǎo)致的氣血兩虛證有調(diào)理作用。

3. 當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

以黃芪、當(dāng)歸為主方，針對(duì)氣血不足伴月經(jīng)量少、經(jīng)期延后的女性患者。

4. 益氣養(yǎng)血口服液

含黨參、麥冬等藥材，改善化療后或老年性氣血不足引起的倦怠乏力癥狀。

日常可配合山藥、枸杞等藥膳調(diào)理，避免生冷油膩食物，適度進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)氣血運(yùn)行。

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