一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

晚上睡覺(jué)腰疼怎么辦

病情描述:
我最近一段時(shí)間晚上睡覺(jué)腰會(huì)疼,想知道晚上睡覺(jué)腰疼怎么辦?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

晚上睡覺(jué)腰疼可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎退變、泌尿系統(tǒng)疾病、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

選擇硬板床或中等硬度床墊,側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力,避免俯臥姿勢(shì)導(dǎo)致腰部過(guò)度彎曲。

2、熱敷按摩

用熱毛巾或暖水袋熱敷腰部15分鐘,配合輕柔按摩緩解肌肉痙攣,注意溫度避免燙傷皮膚。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。

4、物理治療

超短波治療可改善局部血液循環(huán),牽引治療適用于腰椎間盤(pán)突出患者,需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

日常避免久坐久站,加強(qiáng)腰背肌鍛煉如橋式運(yùn)動(dòng),若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴下肢麻木需及時(shí)就診骨科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>