一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

經(jīng)常便秘咋辦

患者:男,35歲

病情描述:
我的便秘有些嚴(yán)重,經(jīng)常拉不出來,這種情況的要怎么辦才好?
共1個(gè)回答
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽、游泳等能增強(qiáng)腹肌力量,刺激腸道蠕動(dòng),建議每周進(jìn)行多次有氧運(yùn)動(dòng)。

3、建立習(xí)慣

固定時(shí)間排便,避免抑制便意,可嘗試在晨起后或餐后半小時(shí)內(nèi)如廁,形成條件反射。

4、藥物治療

頑固性便秘可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),表現(xiàn)為腹脹、排便困難,可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

長期便秘者需排查器質(zhì)性疾病,避免濫用瀉藥,可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>