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常做肛門保健操的好處是什么？

患者：女，44歲

病情描述:
我的保健醫(yī)生跟我說要常做肛門保健操，做這個(gè)操的好處是什么？
共1個(gè)回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

常做肛門保健操有助于改善局部血液循環(huán)、預(yù)防痔瘡、緩解肛門不適、增強(qiáng)盆底肌功能。

1、改善血液循環(huán)

通過規(guī)律收縮放松肛門肌肉，促進(jìn)盆腔靜脈回流，減少血液淤滯，降低血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。

2、預(yù)防痔瘡

鍛煉肛門括約肌可減輕排便壓力，避免靜脈叢長(zhǎng)期充血，對(duì)痔瘡初期癥狀有緩解作用。

3、緩解不適

針對(duì)久坐人群，該操能舒緩肛門墜脹感，對(duì)輕度肛裂或術(shù)后恢復(fù)期的腫脹疼痛有改善效果。

4、強(qiáng)化盆底肌

持續(xù)訓(xùn)練可提升肌肉張力，改善壓力性尿失禁，對(duì)產(chǎn)后盆底肌松弛尤為有益。

建議配合溫水坐浴和膳食纖維攝入，避免辛辣刺激飲食，出現(xiàn)持續(xù)出血或劇烈疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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