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冬季能吃偏涼的食物嗎？

患者：男，28歲

病情描述:
冬天寒冷所以都不敢吃偏涼食物，冬季能吃偏涼的食物嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

冬季可以適量吃偏涼的食物，但需根據(jù)個(gè)人胃腸功能調(diào)整，常見適合食物有白蘿卜、梨、蓮藕、荸薺，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、鋁碳酸鎂等藥物。

一、食物

白蘿卜富含膳食纖維和維生素C，生食清熱生津，熟食可減輕寒性；梨具有潤(rùn)燥止咳作用，建議蒸煮后食用降低涼性；蓮藕煮熟后性轉(zhuǎn)平和，有助于健脾養(yǎng)胃；荸薺可去皮煮水，緩解冬季干燥引起的咽干。

二、藥物

蒙脫石散可改善涼食引發(fā)的輕度腹瀉；雙歧桿菌三聯(lián)活菌能調(diào)節(jié)腸道菌群失衡；鋁碳酸鎂適用于涼食刺激導(dǎo)致的胃部不適。所有藥物均需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后使用，避免自行服用。

胃腸功能較弱者應(yīng)減少生冷食物攝入，冬季飲食建議以溫?zé)釣橹?，搭配適量涼性食物平衡燥熱，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或腹瀉應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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