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哪些生活習(xí)慣會影響男性生育能力?

病情描述:
最近在備孕期間,我和老婆身體都沒問題,但是一直沒懷上,擔(dān)心是我的問題,想問問,哪些生活習(xí)慣會影響男性生育能力?
共1個回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科

男性生育能力可能受到吸煙酗酒、長期久坐、高溫環(huán)境暴露、營養(yǎng)失衡等生活習(xí)慣影響。

1、吸煙酗酒:

煙草中的尼古丁和酒精會降低精子活力與數(shù)量,建議戒煙限酒,必要時可遵醫(yī)囑使用抗氧化劑如維生素E、輔酶Q10或左卡尼汀改善精子質(zhì)量。

2、長期久坐:

久坐導(dǎo)致陰囊溫度升高和盆腔血液循環(huán)障礙,每小時起身活動5分鐘,可選擇游泳或慢跑等運(yùn)動調(diào)節(jié)。

3、高溫環(huán)境:

頻繁泡溫泉或穿緊身褲會使睪丸溫度超過生理范圍,影響生精功能,建議選擇棉質(zhì)寬松內(nèi)褲,避免長時間駕駛。

4、營養(yǎng)失衡:

缺乏鋅、硒等微量元素會導(dǎo)致精子DNA碎片率增高,日??蛇m量食用牡蠣、堅果、深海魚類,必要時補(bǔ)充葡萄糖酸鋅片。

保持規(guī)律作息與均衡飲食,避免接觸重金屬等生殖毒性物質(zhì),備孕前建議進(jìn)行精液常規(guī)檢查。

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