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老年人補(bǔ)血吃什么好

病情描述:
感覺(jué)我的氣血不是很好，面色發(fā)黃，老年人補(bǔ)血吃什么好？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

老年人補(bǔ)血可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血，建議煮熟后適量食用。

2. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，需搭配維生素C食物促進(jìn)吸收，焯水后食用可減少草酸影響。

3. 紅棗

紅棗含鐵量中等，同時(shí)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，適合作為日常食療輔料，但需控制攝入量。

4. 牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，建議選擇瘦肉部位燉煮，避免高脂烹飪方式。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

用于治療缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激，需餐后服用并監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。

2. 右旋糖酐鐵

適用于口服鐵劑不耐受患者，通過(guò)注射給藥，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成并觀察過(guò)敏反應(yīng)。

3. 蛋白琥珀酸鐵

有機(jī)鐵化合物胃腸道副作用較小，適合老年患者，用藥期間需定期復(fù)查鐵代謝指標(biāo)。

老年人補(bǔ)血期間應(yīng)保持飲食均衡，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，出現(xiàn)頭暈心悸加重應(yīng)及時(shí)復(fù)診。

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