一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

睡眠的質量應該怎樣衡量?

病情描述:
我感覺自己每天無精打采的,這應該是睡眠質量不夠好,應該怎樣衡量呢?
共2個回答
杜志剛 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
對睡眠質量的測定標準直至目前還缺乏準確的量化標準,我們通常采用的衡量標準是:只要入睡快,誰得深,睡得香、醒后自覺渾身輕松,精神飽滿,精力充沛,其睡眠時間是夠的,質量就是高的,反之,如果睡得慢,很難入睡,睡眠淺,醒后自覺疲勞,頭暈,精神不振,則為睡眠不佳。
梁紅 主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠的質量一般可用以下標準來衡量:(1)入睡快,上床后10-30分鐘左右入睡;(2)睡眠深,呼吸深長不易驚醒;(3)無起夜或很少起夜,無驚夢現(xiàn)象,醒后能很快忘記夢境;(4)早晨醒后,精神好,起床快;(5)白天神清腦爽,不困倦,工作效率高。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>