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排便時間用幾分鐘才合理?

病情描述:
常聽說排便時間過長會得痔瘡,那排便時間用幾分鐘才合理?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內科

排便時間一般在3-5分鐘較為合理,具體時長與個體差異、飲食結構及排便習慣有關。

正常排便過程應順暢無費力感,時間過短可能因糞便含水量高或腸道蠕動過快導致,時間過長則需警惕便秘或排便功能障礙。健康排便需直腸與盆底肌協(xié)調收縮,糞便性狀以香蕉狀軟便為佳。日常飲食中充足膳食纖維和水分攝入有助于維持規(guī)律排便,久坐、憋便等行為可能延長排便時間。若長期超過10分鐘或伴隨排便疼痛、出血等癥狀,可能與痔瘡、腸易激綜合征等疾病相關,需結合腸鏡檢查排除器質性病變。

建議培養(yǎng)固定排便時間,避免如廁時玩手機分散注意力,適度運動可促進腸道蠕動。出現(xiàn)排便習慣突然改變或伴隨體重下降等預警癥狀時,應及時就醫(yī)評估。

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