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哪些不良生活習慣會誘發(fā)痔瘡?

病情描述:
網(wǎng)上說,痔瘡疾病的發(fā)生和人們的不良生活習慣有很大的關(guān)系,哪些不良生活習慣會誘發(fā)痔瘡?
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

誘發(fā)痔瘡的不良生活習慣主要有久坐久站、排便習慣不良、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動等。

1、久坐久站

長時間保持坐姿或站姿會導致肛門局部靜脈回流受阻,直腸下端靜脈叢淤血擴張。建議每小時起身活動,避免連續(xù)久坐超過2小時。

2、排便習慣不良

如廁時過度用力或長時間蹲坐會增加腹壓,導致靜脈曲張。應(yīng)養(yǎng)成定時排便習慣,每次如廁時間控制在5分鐘內(nèi)。

3、飲食結(jié)構(gòu)不合理

低纖維飲食易導致便秘,辛辣刺激食物可能加重肛門充血。每日應(yīng)攝入足夠蔬菜水果和水分,減少辣椒、酒精等刺激性食物。

4、缺乏運動

運動不足會使腸蠕動減弱,增加便秘風險。建議每周進行適度有氧運動,如快走、游泳等促進血液循環(huán)。

保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,出現(xiàn)便血、肛門腫物脫出等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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